눈앞에집중

1시간 걷기 칼로리 총운동효과 어서오세요 오늘이 시간에는 운동에 대해 내용을 설명 해드릴거에요. 저또한 요즘 살이 무척이나 찌더군요. 2016년에는 다이어트좀 하기로 마음 먹있었기는 하지만 정말 맘편히 무잡이로 먹고운동도 단 한 번도 하지 않은듯하기도 합니다. 2017년 새해를 앞두고 또 다시 다짐을 해보게 됩니다. 오늘은 헬스장을 다닐까 생각도 들어요. 왜그런지 끊어놓고 또 안다니게되어질것 같다라는 생각이 들게되기도하겠죠. 그렇기 때문에 간편하게 걷기 운동을 해드릴까 하게 되는데요. 간편하게 1시간만 걸어도 충분하게 운동효과가 좋다고해요. 기본적으로 1시간 정도는 해주어야 효과가 난다고하게 되는데요. 그러면 1시간 걷기 칼로리는 얼마나 빠지는것일까요!? 이번엔 1시간 걷기를 하였을 경우 소모되는 칼로리..