블랙 보리 효능 부작용 및 주의사항 알아본 내용

블랙 보리 는 검정보리 또는 흑보리 로 알려진 곡물로, 국립식량과학원에서 개발된 두해살이 풀입니다. 일반 보리보다 안토시아닌 함량이 5배 이상 높아 특히 높은 항산화 효과를 자랑합니다. 주요 성분으로는 식이섬유 , 비타민 C , 비타민 E , 그리고 각종 무기질 이 있습니다.

 

검정보리 관심 급증, 어떤 효능 있나 봤더니..

 

블랙 보리의 주요 영양성분

블랙 보리 의 100g 기준 영양성분은 다음과 같습니다:

영양성분	함량
탄수화물	6g
단백질	0g
지방	0g
칼로리	11kcal
주요 영양성분	안토시아닌, 베타글루칸

 

블랙 보리의 건강 효능

블랙 보리 는 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.

• 심장 건강: LDL 콜레스테롤 감소와 혈압 조절에 도움 이 됩니다.
• 당뇨 예방: 혈당 조절 개선 및 제 2형 당뇨병 위험 감소 에 효과적입니다.
• 소화기 건강: 고섬유 함량으로 장 건강을 증진시키며, 변비 예방에도 도움이 됩니다.
• 뼈 건강: 구리와 인 함량으로 류마티스 관절염 증상 완화와 세포 재생을 돕습니다.

 

블랙 보리의 건강 효능 요약

효능	설명
면역력 강화	안토시아닌과 베타글루칸 함유로 인해 면역 시스템을 강화시킵니다.
항산화 작용	활성산소를 제거하고 세포 노화를 방지합니다.
혈관 건강	식이섬유와 베타글루칸이 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
다이어트	고섬유 함량으로 포만감을 유지하며, 변비 예방에도 도움이 됩니다.

 

블랙 보리의 부작용 및 주의사항

블랙 보리 를 섭취할 때 주의해야 할 부작용과 주의사항이 있습니다.

• 부작용: 차가운 성질로 인해 몸이 찬 사람은 복통이나 설사가 발생할 수 있습니다.
• 주의사항: 소화기가 약한 사람은 소화불량이나 설사에 주의해야 합니다.

 

블랙 보리 끓이는 법

블랙 보리 를 물에 넣고 끓여 차로 마셔보세요. 간단하지만 건강에 좋은 음료가 완성됩니다.

블랙 보리 는 다양한 영양성분과 건강 효능을 가진 식품으로, 심장 건강부터 뼈 건강까지 다양한 면에서 우리 몸에 이로운 영향을 줍니다. 하지만 섭취 시에는 적절한 양과 주의사항을 지켜야 합니다. 건강한 생활을 위해 블랙 보리 를 일상에 적절히 추가해보세요!

 

블랙 보리의 영양성분

영양성분	함량 (100g 기준)
탄수화물	6g
단백질	0g
지방	0g
칼로리	11kcal
주요 영양성분	안토시아닌, 베타글루칸

 

효능	설명
심장 건강	LDL 콜레스테롤 감소와 혈압 조절에 도움이 됩니다.
당뇨 예방	혈당 조절 개선 및 제 2형 당뇨병 위험 감소에 효과적입니다.
소화기 건강	고섬유 함량으로 장 건강을 증진시키며, 변비 예방에 도움이 됩니다.
뼈 건강	구리와 인 함량으로 류마티스 관절염 증상 완화와 세포 재생을 돕습니다.
면역력 강화	안토시아닌과 베타글루칸 함유로 인해 면역 시스템을 강화시킵니다.
항산화 작용	활성산소를 제거하고 세포 노화를 방지합니다.
혈관 건강	식이섬유와 베타글루칸이 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
다이어트	고섬유 함량으로 포만감을 유지하며, 변비 예방에도 도움이 됩니다.

 

블랙 보리의 부작용 및 주의사항

부작용 및 주의사항	설명
부작용	차가운 성질로 인해 몸이 찬 사람은 복통이나 설사가 발생할 수 있습니다.
주의사항	소화기가 약한 사람은 소화불량이나 설사에 주의해야 합니다.

 

블랙 보리 끓이는 법

블랙 보리 를 물에 넣고 끓여 차로 마셔보세요. 간단하지만 건강에 좋은 음료가 완성됩니다.

 

검정보리 관심 급증, 어떤 효능 있나 봤더니..